妊娠中の体操はとても大切です。
何故か？
体重管理
妊娠中に、体重が増加しすぎると、巨大児や、妊娠中毒症になったり、 産道に脂肪が付きすぎて、難産の原因となります。
出産は、命がけの大仕事ですから、自分と赤ちゃんの為にも、体重管理を する事が大切です！
体力づくり
出産時、個人差もありますが、横になる時間が長く、筋力が少ないと 腰を痛める原因になります。
又、いきむ際にも腹筋を鍛えておくと、安産が期待出来ますよ。
ストレス解消
妊娠中は、自分で思っているよりストレスが溜まるものです。 マタニティ中は、無理の無い体操などで体を動かす事により、 ストレスを解消する事が期待出来ます。
体に負担をかけすぎず、簡単に体操する場合は、 マタニティスイミングがおススメです。
スポーツジムや公共施設のプールにマタニティ専用のスイミング教室の時間などが ありますのでチェックしてみて！
又、マタニティ専用水着も販売されていますので、妊娠中期以降は 専用の水着を使用する事をおススメします。
最近話題の、マタニティヨガ・マタニティビクスに関しては、別記事で！！
→→マタニティヨガでリラックス
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